bacak Için 5-İkinci Trick
Lomber spinal stenoz, çevre bölgesindeki murdarilik hatının daralması olarak dışa vurum edilmektedir. Daralma, omuriliğinize yahut omuriliğinizden kaslarınıza giden sinirlere baskı yapmaktadır.Aşırı zorlama / yükleme: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem balkılarına illet olmaktadır.Egzersizden